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七个动作有效防止预防乳房下垂_爱体育app官方最新版下载
时间:2022-12-04 来源:爱体育App官方最新版下载 浏览量 95669 次
本文摘要:1.扩胸运动:做到弯曲及扩胸运动,可磨练胸部肌肉,均可避免乳房弯曲。

1.扩胸运动:做到弯曲及扩胸运动,可磨练胸部肌肉,均可避免乳房弯曲。  2.双手张臂:头向前,身体手掌,然后双手握拳,手臂摆于胸前,双脚分离与胳膊均衡,双臂分别左右进行,肌肉同时用力。  3.亲吻背部:以单手尽可能往后亲吻腹,保持大约10秒,左右交错反复动作5-10分钟。

  4.挺胸运动:有效地促进肌肤紧实度,运动时,保证胸肌维持弹性,身形更加闻飘逸。  5.胸前合掌:双手向胸前合掌,力量集中于在手掌,然后用力推压,每日做到5-8次。

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  6.交叉抱住:左手逃跑右手手臂,再行手掌向外用直言,持续数秒放开,反复动作5-6分钟。  7.排便动作:双腿微屈及伸展躺在地面,再行以双手按着腿膝盖内侧吸气,呼气时就将膝盖向外冲破5-10秒。


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